Joga

Stacja początkująca

Praktyka dla osób zaczynających swoją przygodę z jogą. Zajęcia kształtują prawidłową postawę ciała i wzmacniają mięśnie posturalne.
Uczymy się podstawowych pozycji jogi – asan oraz wypracowania właściwego toru oddechowego i efektywnej relaksacji.

Stacja średniozaawansowana

Zajęcia dla osób już praktykujących jogę, które znają podstawowe asany. Na grupie ogólnej doskonalimy zdobytą już technikę ruchu, która stanowi wprowadzenie do bardziej zaawansowanych sekwencji. Praktyka jest intensywniejsza. Istotą zajęć jest dalsze wzmacnianie poszczególnych partii mięśniowych i zwiększanie świadomości ciała.

Stacja kręgosłup

Grupa dla osób początkujących, a także borykających się z dolegliwościami kręgosłupa i stawów, którzy mają siedzącą pracę i wynikające z tego przykurcze mięśni. Spośród asan występujących w jodze szczególny nacisk kładziemy na te, które mają działanie terapeutyczne i odciążają kręgosłup. Korygujemy wady postawy i kształtujemy prawidłowe wzorce. Polecana także dla seniorów.

Acro yoga

Jest połączeniem siły yogi, dynamiki akrobatyki oraz spokoju masażu tajskiego. Te trzy oblicza acroyogi wzajemnie się uzupełniają i pozwalają na budowanie siły i rozciągnięcie ciała w pozycjach akrobatycznych oraz na rozluźnienie mięśni w części terapeutycznej. Acryoga jest dla każdego, bez względu na wiek, wagę i poziom sprawności fizycznej. Poziom zaawansowania zawsze można dopasować do możliwości osoby praktykującej.
Żeby chodzić na zajęcia NIE trzeba być studentem PŁ. Przyjść może każdy – stary, młody, chłopak i dziewczyna, silny i „słaby”

Stacja medytacja

Poprzez poznanie różnych technik relaksacji, koncentracji i ćwiczenia oddechowe pouczymy się medytować. Zapraszamy do Stacji Joga wszystkich. Zarówno tych, którzy już ćwiczą medytację ale również tych, którzy nie mają o niej zielonego pojęcia.